Ауыр сөмке баланың омыртқасына зақым келтіреді дегенді жиі айтамыз. Бірақ ғылыми тұрғыда ауыр рюкзактың бала арқасына зиян екені дәлелденбеген.
Дегенмен педиатрлар рюкзактың салмағы бала салмағының 20% аспауы тиіс дейді. Сондай-ақ сөмкенің түбі белден төмен түсіп кетпеуі керек. Бұл бұлшық еттер мен арқаға артық салмақ түсірмеуге мүмкіндік береді.